普通高校课余体育训练的探索与分析
中图分类号：G807文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）04-000-01
摘 要 本文对普通高校课余体育训练的有关内容进行了简要的探索和分析。文章首先阐述了高校课余体育训练的基本原则，即：全面性原则、计划性原则、周期性原则以及差异性原则，并进一步在此基础上有针对性的提出了提高高校课余体育训练质量的两点措施，希望对高校课余体育训练工作有所助益。
关键词 体育训练 课余 高校 训练原则 训练措施
高校课余体育训练不仅是学校体育工作的一个重要内容，也是学校教育一个不可或缺的重要组成部分。而在高校教学中，课余体育训练则是实现学习体育目标、完成体育任务的重要途径，但是随着学校体育的发展和改革的推进，也对高校课余体育训练提出了更高的要求，鉴于此，本文就对普通高校课余体育训练的问题做出了简要的探索与分析。
高校课余体育训练的基本原则
全面性原则
在高校课余训练中，全面性原则主要指的是全面发展学生的身体素质与提升学生的运动水平相结合，具体说来则是，在训练的过程中，一定要将一般训练与专项训练相结合。一般训练通常指的是采取各种各样的锻炼手法，促进身体机能、身体素质等全面协调发展的训练，是提高学生专项运动水平的基础。专项训练则是通过专项或者与专项类似的训练来锻炼和提升学生的专项素质、专项运动水平以及专项理论知识的训练方式，专项训练能够最大限度的挖掘和提升学生的专项运动成绩。因此，在高校课余体育训练的过程中一定要将一般训练与专项训练科学的相结合，通过一般训练为专项训练奠定基础，根据专项项目合理选择一般训练的内容和方法。
计划性原则
针对普通高校来说，各高校通常是根据各个学年、学期以及学期各个阶段的体育学习任务和体育学习目标来制定相应的课余体育训练计划的。课余体育训练计划是体育任课教师和学生开展课余体育训练的依据，要想高效率高质量的开展高校课余体育训练，就必须遵守计划性的原则。
通常来说，高校课余体育训练计划包括以下几个方面，即：训练任务、训练内容、训练要求以及训练指标。只有指定了切实可行的课余体育训练计划，才能够使计划得以顺畅、连贯、高效的实行，才能获得良好的训练成效，因此，高校体育任课教师一定要仔细研究、科学安排与高校课余体育训练相关的内容。
周期性原则
高校课余体育训练与其它的体育训练一样，也需遵守周期性的原则。一般来说，高校课余体育训练的训练周期是由基础训练阶段、赛前训练阶段、比赛阶段以及赛后休整阶段四个阶段组成的。通过这样的一个个周期的循环往复，学生的运动水平也得以不断的提升。通常来说要遵守训练的周期性原则，需要注意以下几个问题：首先，应尽可能的根据学校的教学计划和教学安排，以及相关的赛事日常来安排训练的周期；其次，在一个周期内，日常训练中基础训练阶段的时间应较长，以保障学生的身体素质的相对稳定。赛前集训时，训练时间较短则要针对学生的不足之处进行，以期运动水平能够迅速提升；最后，每个训练周期结束之后，都要及时的进行经验总结，发现问题并根据问题进一步改进下一步的训练。
差异性原则
每个学生的身体状况、运动基础、爱好特长都有所不同，因此必须要遵循差异性原则，根据学生的实际情况，科学的安排课余体育训练。要做到这一点，体育任课教师首先要详细、全面的了解和掌握学生的基本情况，并建立相应的学生档案，以便随时参考；其次，在开展课余体育训练的过程中，还应针对不同任务的运动员组织不同的训练内容、选择不同的训练方法，进行有针对性的训练。除此之外，在日常训练的过程中，训练内容和训练计划，都应该尽可能的针对区别对待的原则进行。
提升高校可以体育训练质量的几个措施
科学处理学生课余体育训练与文化学习之间的关系
很多人对学生的课余体育训练与文化学习之间的关系，存在着两种截然不同的认识和态度，一种认为：课余体育训练与学生的文化学习是相互促进、共同提升的。一种认为：课余体育训练与学生的文化学习是相互干扰、相互影响的。其实这两种看法都有其可取之处，最终会出现哪种情况，关键在于如何科学的处理学生课余体育训练与文化学习之间的关系。只有科学的科学处理学生课余体育训练与文化学习之间的关系，才能保证学生在保质保量的完成文化学习的同时，训练成绩能够得以不断的提升。
要科学处理学生的课余体育训练与文化学习之间的关系，应关注以下几个问题：首先，要灵活安排训练时间。在保证学生开展文化学习的基础上，制定科学的弹性训练制度，以保证训练计划的完成；其次，要严格的贯彻落实训练计划，科学的制定训练任务和训练强度；最后，注意关注学生的思想教育工作，从思想上让学生正确理解和看待课余体育训练与文化课学习之间的关系，从而做出相应的安排。
创新高校课余体育训练工作
随着高校之间体育竞技范围的扩大和竞技程度的提高，高校课余体育训练也得到了越来越多的人的关注，要想真正提高高校课余体育训练的效率，必须要不断创新高校课余体育训练工作。创新高校课余体育训练工作，不但能够帮助高校明确当前课余体育训练的现状，发现训练过程中存在的问题，还能够推进高校课余体育训练的可持续发展，促进高校体育与外部环境之间的融合。
要做好高校课余体育训练的创新工作，首先应做到以下两点：首先，树立正确的创新理念。正确的创新理念是高校体育训练工作在创新的过程中对体育训练工作的理性的认识、追求以及观念，其始终贯穿于整个高校体育训练创新的整个过程，在整个的创新工作和创新体系中占据主导地位。其次，要构建合理的管理机制。作为一个系统性的工作，高校课余体育训练的创新过程中，必须要构建合理的管理机制，以保证创新工作的持续化。
参考文献：
[1] 郭科明.高校竞技体育改革之一——对高校运动训练现状分析与发展思考[J].北京体育大学学报.2004(07).
[2] 杨铁黎,刘海元,陈钧.对我国中学课余训练现状调查与分析[J].首都体育学院学报.2004(02).
[3] 梅明.对高职院校运动队课余训练管理的探讨[J].湖北体育科技.2004(02).