做个换季清道夫
很多男士会觉得自己已经很用心在护理“面子”了，为什么还是会有各种挥之不去的问题呢？毛孔粗大，暗疮，皱纹、肤色不均，油光满面……其实在投入大量时间与金钱的同时，很多人忘记了内在的调理与排毒。“排毒”是一个相当有机的词，有助于你的身心更可以提升你的气色。定期给自己的皮肤和身体做一次排毒，清理垃圾，让那些每天忙于觥筹交错，喜欢吸烟饮酒的男士们给自己来一次身体大清理吧，在这个干燥敏感的季节，只要掌握一点方法就可以做个事倍功半的肌肤“清道夫”。
帮助毛孔排毒
被汗水油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排出毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助皮肤加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，令排毒效果加倍。
毒从何来？
对于那些顽固不化的懒男人我们必须拿出证据说明他们真的该去清理一下自己的身体了。不相信你自己的体内已经囤积了大量毒素？好吧，那你可看好了。
环境污染：在我们体内有一种天然的酵素解毒系统，能净化深层细胞，中和“表皮毒素”，使其转换成无害的物质。当环境因受到巨大污染而恶化时，天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排出。
压力过大：过大的压力直接影响到人们的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些都被打乱以后，身体中正常的循环、代谢，及细胞的新生、氧分的输运亦将变得混乱不堪，使毒素不能被正常排出。
保养不周：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉，长久以往便会渗至肌肤内层形成毒素。而品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质亦可令皮肤中毒。
烟酒过度：即使含焦量极低的香烟和酒精度为10%的淡啤酒会让体内产生毒素，这些具有攻击性的化学物质会侵害皮肤细胞，而且还会破坏结缔组织，促使皮肤细胞过早死亡。
累积日晒：紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间接触日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，黑色素会停留在肌肤深层无法排出形成毒素。
辐射环境：电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备在提高效率的同时亦会对肌肤产生辐射，导致毒素日积月累。
饮食不合理：过于油腻、高热量的垃圾食品产生的酸性物质会使人的致癌率提高两倍。
怎么排毒？
说到这里，或许很多男士都会瞬间满脸写满问号，是啊，怎么排毒呢？排毒已经成为一种时尚，清除体内垃圾，从根本上解决各种皮肤问题。当然排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。
饮食：首先最好要调理好你的饮食。健康合理的饮食，拒绝油腻、高热量或者辛辣食品，给你的肌肤一个代谢的过程，将之前的废物清理排掉。目前非常流行一种“周末断食”的排毒方法，就是周末不吃东西，积极排出体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。不过这种方法似乎有点决绝，贫血、低血压、低血糖、肾病、肠胃病、精神病、结核病、急性炎症及高烧病人、特别瘦弱者千万不要尝试。
按摩：按摩排毒主要是通过淋巴和经络的推拿，排出体内多余的水分和毒素，使身体得到畅通。下面给大家推荐两种面部自我按摩方法。
运动：生命在于运动，瑜伽，跑步，都是很好的排毒运动。
正确的洗脸方法
眼部排毒按摩法
1 由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。
2 以中指指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周血液循环，加速眼部排毒。
面部淋巴排毒按摩法
3 以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。
4 以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
多层次摄取维生素
维生素C可抑制黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排出肌肤组织中的毒素；而维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色——因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤“中毒”。如果你比较害怕麻烦，还可以选择口服或者是外用的维生素产品。
瑜伽排毒养颜法
瑜伽是一项非常好的运动，千万不要认为这是女人们的专利。瑜伽也同样适用于男性，并且能够调节身体内部循环系统，强化神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排出体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。
前期准备：
首先准备750毫升温盐水，盐水的温度应与体温相当。将温盐水迅速饮尽后，开始进行体式练习。这套瑜伽的体式动作比较容易掌握，适合瑜伽爱好者在家中进行练习并可以帮助练习者自然排毒。如果你在身体协调能力方面比较吃力，或者是因为身体肥胖的原因不能完全让动作到位，那也不要紧，只要尽你所能去完成就可以了，一定要做到适度。并且不要忘记瑜伽的一个最重要精神，那就是学会训练你的呼吸。那么现在开始吧。
战士第三式——排出废气
1 站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2 吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
3 呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
4 保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地面。
5 呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。
侧角伸展式——提高免疫力
1 站立，双脚分开两倍肩宽的距离。
2 吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。
3 呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角：同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。
4 还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统：可有效提高全身免疫力。
增延脊柱伸展式——淋巴排毒
1 站立，双腿两脚并拢。
2 吸气，双臂带动全身纵向伸展；呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧；吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直，感受腹背的全面伸展。
3 呼气，双手抓握脚踝或小腿，俯身靠向两腿，身体完全对折，脖子放松，双膝要伸直。
4 还原时吸气，手臂引领上身缓缓抬起，向上伸展；呼气，手臂经身侧放落。站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
功效：清理、净化脊柱神经和大脑；刺激淋巴系统，以帮助更好地排出体内的毒素。
脊柱扭转式——清除垃圾
1 坐位，弯曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再弯曲左腿，左脚跟贴臀部放。
2 右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。
3 吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。
4 还原时吸气，转回脊柱，上身回正；呼气，手臂放松，双腿伸直。反侧同理。
功效：可彻底清理体内垃圾、杂质，清静整个身心。
排毒法训练注意事项
1 练习前3～4天及练习后一周清淡饮食，肉类、鱼类尽量避免。
2 前一天晚餐和第二天白天以粥代替主食，加入一两杯新鲜果汁。
3 在盐水中加少许柠檬，起到消炎杀菌的作用。
4 当天做排毒训练，原则上不安排其他运动训练，保持身体平静。
5 当天训练后3个小时内不宜外出活动。
单腿支撑蝗虫式——肠胃排毒
1 俯卧位，双腿两脚并拢，双臂夹放在体旁，下颌触地。
2 吸气抬右腿；弯左膝，左脚支在右膝下。
3 保持均匀呼吸。还原时呼气，伸直双腿回落地板，俯卧放松。反侧同理。
功效：可增强肠胃功能，使排泄顺畅，起到清除体内毒素的功效。
展臂后屈式——肾脏排毒
1 站立，双腿两脚并拢。
2 吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。
3 保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。
功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。
排毒产品
目前一些品牌已经开始研究出一系列具有排毒功效的美容产品，这类产品不仅配方科学，而且植物提取的精华纯度高，吸收好，可以事半功倍地帮助你定期排出体内的毒素。
DHC净白矿物泥面膜
这款黏土面膜最适合在自家浴室做SPA，美肌效果可以媲美专业美容院！每次只需5分钟，就能感到疲倦没有生气的肌肤变得白净透明，还能舒缓、镇定日间的日晒损伤，连粗糙的肤质也变得细嫩光滑。
LAB SERIES
男用腹部紧实按摩凝胶
这是一款相当有趣的产品，在做完整个排毒瑜伽之后，可以保护皮肤免受自由基造成的各种负面伤害，维持细胞健康与自律循环，紧实皮肤，有助于完成完整的排毒步骤。也可在泡浴或淋浴后使用。
Origins悦木之源白米焕肤霜
悦木之源的面膜系列是其经典畅销产品之一。白米淀粉有效清除脸表层的脏污与毒素，就像是海绵一样，将毛孔里面的毒素通通吸出来。让肌肤呈现自然光泽、细腻平顺感，帮助肌肤更新。
Eucerin优色林多效软膏
这款优色林的明星产品风靡美国20年，因为它几乎可以解决日常所有肌肤问题所以被人称为“万用膏”。优色林多效软膏使用无水配方，仅含7种成分，不添加香精、色素、酒精、防腐剂和激素。在这里我们没有强调它排毒的功效，但是做完排毒按摩之后涂抹于身体各个部位可以让你在9月这个干燥的季节不受起皮、皲裂等问题的困扰。
Clinique倩碧男士焕妍活力修护露SPF15
这款滋润面霜不仅拥有卓越的滋润力，能帮助加强肌肤天然滋润保护膜，更有针对性地为成熟的男性肌肤提供强效抗衰老护理，帮助改善细纹皱纹，预防导致衰老的各种侵害。加上抵御UVA/UVB的广谱防晒功能，这款全新面霜将“抗衰老”、“滋润”和“防晒”功能合而为一。
瑞士葆丽Suisse Progamme深层净化面膜（莎莎独家）
如果你的粉刺、黑头较多，那这款产品会非常适合你。这款面膜含木瓜、睡莲天然植物萃取精华及白陶土成分，能有效清除面上污垢及油脂。彻底净化毛孔内的黑头、暗疮及粉剌，提供舒缓与呵护，令疲倦的皮肤实时充电，回复生命力。
CPB肌肤之钥·the serum精华肌底液
即将上市的新品是CPB的又一力作。不仅仅是修复或再生，是高浓粹精华直达3种根细胞（基底细胞/纤维芽母细胞/真皮干细胞），并促进根细胞与所在的环境根基稳固性，从源头提升细胞恢复力并唤醒细胞新生能力。在排毒按摩之后可以最先涂上这层肌底液。
CPB肌肤之钥·奢雅极美容霜
殿堂级保养品牌CPB倾心12年研究，是世界上首次使用MACC（业界唯一能作用于淋巴系统的创新成分）专利成分的品牌。在基于最新“强化淋巴管排毒功能”的前沿科技基础上，于2012年3月震撼推出的SYNACTIF奢雅极，以独特专利成分MACC实现“清浊式抗老”，强化肌力，让皮肤更年轻。这款产品的奢华程度一定是与它的效果成正比的。